Vivimos una época en la que queremos cuidarnos, queremos sentirnos bien en nuestro cuerpo y en nuestra mente y el yoga parece ser una herramienta que está en boca de todo el mundo. Pero cuando piensas en que te gustaría probar esta disciplina nueva para ti, quizá no sepas ni por donde empezar. ¿Quieres saber cómo hacerlo, por donde empezar? Te propongo 6 pasos para comenzar a practicar yoga esperando que estos te ayuden a definir el comienzo de tu práctica de yoga y quizá te animes con mi curso Instantes de Yoga I 😉
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CÓMO
Lo primero que tienes que hacer es olvidarte de todo: tanto lo que has visto en redes sociales como lo que piensas de ti mismo (por ejemplo “yo no valgo” o “no soy flexible”). Nuestra disposición es lo más importante así que olvídate de pensamientos limitantes y ábrete a la experiencia más bonita y estimulante que te puedes dar a ti mismo: una práctica de yoga.
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CUÁNDO
Mira tu semana, tu agenda y sé honesto contigo misma/o. ¿Puedes encontrar un hueco para una práctica regular? A veces con una buena gestión del tiempo, moviendo un par de cosas y siendo más flexibles, podemos crear espacio para nosotras/os mismas/os. Lo importante es (de nuevo) nuestra disposición y que no te dejes para después: encuentra en tu día a día posibilidades para comprometerte con tu bienestar.
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DÓNDE
Al comenzar este viaje podemos probar con clases online en nuestra propia casa o seguir las instrucciones de un profesor apuntándonos a un centro cercano. Hay quien es capaz de manejarse entre ambas opciones pero lo recomendable cuando empezamos es elegir y probar: probar, escucharse, ajustarse, ¡es parte del proceso! Eso sí, cualquiera de las opciones que elijas: dale una verdadera oportunidad.
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QUÉ
Vinyasa, Astanga, Hatha, Yin, ¿qué tipo de yoga escoger? Como no es lo mismo que te lo cuenten a que lo experimentes por ti mismo, de nuevo: prueba. Prueba las veces que haga falta. Además, no tienes que limitarte a un solo estilo, dependiendo del día puedes buscar una práctica dinámica y más Yang de Vinyasa y balancearla con una práctica más reposada de Yin. Ábrete a las posibilidades y elige tu propia aventura.
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CON QUÉ
Partiendo de que no necesitamos nada para practicar yoga, es más que suficiente hacerse con una esterilla antideslizante y ropa cómoda. La elección dependerá de tus preferencias y tu presupuesto. Si comienzas en casa, puedes comprar una esterilla que sea eco y sin PVC. Si te apuntas a un estudio, puedes llevarla o usar una de las que tengan allí. La ropa es mejor que no sea demasiado ancha para que no baile por tu cuerpo y el profesor pueda observar tu alineamiento.
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CON QUIÉN
Tanto en tus clases online como en el estudio, date la oportunidad de encontrar un profesor con el que sientas sintonía. Podemos aprender de todo el mundo pero si sientes que no “resuenas” con alguien no pasa nada, ¡hay cientos de profesores ahí fuera con los que andar este camino! Verás que incluso tus profesores tienen maestros a los que siguen acudiendo, permaneciendo así, con la humildad del estudiante, en constante aprendizaje.
Si tras leer estos 6 pasos para comenzar a practicar yoga, tienes más claro el camino a seguir, no te olvides de disfrutar simplemente por el hecho de comenzar algo nuevo, saborear algo por primera vez, ¡siente cada instante! El yoga es una herramienta que puede utilizar todo el mundo, permite que la práctica te lleve hasta donde te tenga que llevar, a ti personalmente, en este momento de tu vida.
