El yoga, el baile de mi vida y la práctica que me ha cambiado a mí y mi vida. He experimentado un antes y un después en mí desde el momento en que empecé a practicar y por ello quiero compartir con este escrito, todo lo que me ha aportado y me aporta a diario. Dejo en este post mi experiencia.

Igual ya practicas yoga o igual tienes un amigo, hermana o colega del trabajo que no deja de invitarte a que vayas a probar una clase con ellos. Sí, les ha picado “el bichito del yoga” y parece que están un poco adictos. Tranquilo, realmente no sufren de una adicción, simplemente han visto que se encuentran mejor y quieren compartirlo contigo. Y yo, como ellos, te cuento esto con la misma intención.

Entrevistamos a Irene Alda para conocerla en mayor profundidad y que podáis ver todo su mundo, universo y os inspire y aporte en vuestro propio proceso de crecimiento y búsqueda del bienestar. Con ella, caminaréis en el maravilloso mundo del yoga.

Gracias a las secuencias que combinan movimiento y pranayama (respiración) nos encontramos de repente en la esterilla, desnudos, como en un baile íntimo de observación,…

Hemos crecido en una sociedad y bajo una educación creyendo que para sobrevivir había que luchar educando desde el miedo en muchos ámbitos de nuestra vida por lo que el miedo está profundamente presente en muchas relaciones y acciones diarias sin permitirnos ser quien realmente somos, coaccionados por lo impuesto pero de ahí la importancia de ayudarse con recursos como los aceites esenciales.

La “no dieta” o alimentación intuitiva o “HAES” que proviene del inglés ‘Health at every size’ (salud a cualquier talla). ¿En qué consiste, de qué se trata? Están muy de moda las dietas, se oyen cientos de ellas pero que significa comer intuitivamente, ¿es también una dieta? ¿Qué pasos debemos seguir para llevarla a cabo?

En invierno la piel está más seca y estropeada, la notamos menos flexible y suave. La piel es un organismo vivo y una de sus funciones es regular la temperatura corporal. Si hace frío en el exterior, el riego sanguíneo que llega a nuestra piel disminuye porque nuestro organismo se concentra en enviarlo al interior de nuestro cuerpo para que no baje nuestra temperatura corporal, por eso la piel está menos oxigenada. Además las glándulas sebáceas funcionan con mayor dificultad en invierno y disminuye la grasa en la epidermis y perdemos nutrición.

Empieza un nuevo año y todo son propósitos aunque no siempre se cumplen. Si cada año los repites sin llegar a hacerlos realidad, revisa estas ideas de autocuidados para el 2019 que te animo a poner en práctica, esta vez, sí de verdad.

Llegan las fiestas y con ellas las comidas de empresa, con las amigas, amigos, familia… Es época de celebrar, salir, dar gracias, recibirlas. Para algunos una cruz, para otros la mejor época del año. Seas del grupo que seas, no te salvas, irás a estas cenas o comidas y por ello he preparado este texto, para darte 10 consejos para comer fuera estas Navidades.

Llega la Navidad y sé que sois muchas personas que tembláis solo por el hecho de imaginaros lo que se presenta en cuestión de eventos, comilonas y fiestas y todas esas maravillosas reuniones que nos invitan a celebrar, pero que es cierto, según con quién nos juntemos, corremos peligro inminente de excesos y empaches varios.

El otoño es una época que nos acerca al invierno y que en ocasiones nos hace sentir con cierta nostalgia, debilidad, la salud se resiente en ocasiones… pero todo ello depende de cómo esté cada uno para hacer frente a bacterias y virus. De todos modos, en caso de estar “flojo”, esta combinación de 3 aceites para el estado de ánimo y las defensas, pueden serte de utilidad por lo que… ¡sogue leyendo!s tu en todo momento. Si eres tu propio protagonista y ocupas todo tu ser, ellos no pueden montar campamentos. Si tu anímicamente estás flojo, los virus y bacterias entrarán en tu cuerpo como si estuvieran en su casa, pero si tu estás pletórico en todos los sentidos, ellos ya no recibirán ninguna invitación para entrar.

Si eres de los que en otoño siente nostalgia, descenso de energía, un poco más de tristeza de lo habitual…, ahora sí es buen momento para subir el ánimo y estos aceites te pueden ayudar:

La cosmética convencional cada día nos vende nuevos ingredientes y productos de belleza cada vez más sofisticados. Llaman nuestra atención con sus envases bonitos y lujosos. Sin embargo detrás del mundo de la belleza se esconde una de las industrias más contaminantes del planeta. ¿De verdad merece la pena contaminar el medioambiente para sentirnos más jóvenes y guapas? Belleza y contaminación son dos palabras que no deberían ir de la mano. ¡Os invito a apostar por la cosmética natural para cuidar el medioambiente!

El bircher müesli es uno de los mueslis más saludables del mundo y tras experimentar con él y mi viaje de este verano a Suiza, he creado mi propia versión a la que le he añadido algunos alimentos extra que pienso que completan a la perfección la receta original, pues la hacen aún más rica en aceites esenciales, proteína y fibra.

Meditación fácil en 4 pasos. Hoy en día tenemos acceso a muchísimas prácticas diferentes, maravillosas y efectivas de meditación, incluyendo Vipassana, Mindfulness, Zen, Trascendental y otras pero te propongo esta técnica para despertar el amor propio y el compromiso.

¿Sabías que existen dos fuerzas creadoras y dos fuerzas motivadoras que rigen la estructura de cómo piensas, sientes, actúas…? ¡Vamos a descubrir las tuyas! La repetición es la base del aprendizaje pero es importante conocerse a uno mismo, el yo verdadero para tener herramientas súper poderosas para movernos en nuestra vida. Vamos a hablar de amor, miedo, placer y dolor.

¿Cuántas veces has visto a mujeres que se quedan embarazadas y empiezan a suprimir el alcohol, el tabaco, los alimentos procesados, etc.? Muchas, ¿verdad? De eso va este artículo, de fertilidad y estilo de vida.

Imagino que si estás leyendo éste artículo es porque estás buscando un embarazo y empiezas a plantearte ciertos hábitos saludables que deberás cambiar de cara al ansiado positivo.