Quizás piensas que a diario, necesitas de mucho tiempo para lograr obtener los beneficios del yoga pero cuando pones toda tu atención en cada movimiento, 15 minutos son perfectos para mantenerte inspirada/o y lograr conectarte contigo y con tu práctica.
Cada una de las seis clases de vinyasa yoga creadas en “Instantes de yoga” (además de la clase de meditación que también se incluye en este curso) tiene una intención distinta, desde el sentirnos más flexibles, trabajar nuestro centro (core) o relajarnos y soltar. Puedes usarlas por separado, añadirlas a tu propia práctica o unirlas como más te guste creando la versión personalizada que mejor se ajuste a ti.
En cada una de ellas comenzaremos centrándonos a través de la respiración, nos moveremos a través de la intención de la clase y acabaremos tomándonos un momento para ser conscientes de nuestra vibrante energía. Si dispones de más tiempo, siempre puedes quedarte tumbada/o sobre la espalda (en la posición de shavasana) antes de continuar con el resto de tu día.
Estos “instantes” son para que te cuides, para que conectes contigo mismoa/o y para que cultives tu amor por la práctica. ¡Estoy feliz de que estés aquí y poder compartir este curso contigo! ¡Vamos a por ello!
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